Ik heb zojuist “Why We Sleep”van Matthew Walker afgelezen. Dat is een van de beste non-fiction boeken die ik in twee jaar gelezen heb.

Ik had al lang geleden een uitstekende populairwettenschappelijke boek over het thema gehad, Counting Sheep van David Martin. Dat was interessante mengeling van biologische en culturelle, vooral literaire aspecten van slapen en dromen. Walkers boek brengt nieuwe aspecten met zich, het focus is eerder de gezondheid van de mensen, zelfs als het ook in het boek van Martin eerover ging.

Hier een paar van de thema’s in dit boek:

Hoe werkt precies – zeer precies – cafeïne en welke uitwirkingen die eigenlijk heeft

Wat is eigenlijk de nucleus suprachiasmaticus

Hoe functioneert het circadiaan ritme en melatonine

wat is concreet slapen, hoe fonctionnert de REM-slaap en hoe de non-REM-slaap, o.a wat doen onze neuronale netwerken erbij precies

wat doen andere dieren en hoezo kwam het ertoe

wat doen de mensen specieel die andere dieren niet doen bij het slapen

hoe verandert zich slapen met tijd – spoiler: oudere mensen hebben zoveel slaap nodig als iemand die 20 jaar oud is-

slapen en creativiteit

slapen en opmerkzaamheid

en dutje doen of niet

kanker, slaap en levensverwachting

overgewicht, DNA en slapen

dromen en nut, zeer concreet voor REM en non-REM

slaap en ziekten van het slapen

hoe de maatschapij tegen slapen ging, slapmiddelen en veel meer

slapen, werken, artsen, ziekenhuizen

een nieuwe vizie voor slapen

Ik kan het boek van harte aanbevelen. Ik heb vele puncten hier en daar gelezen maar niet zo in detail en zo goed uitgelegd.

En hier een goede video: